身心齊「醫」

曾文和說，糖尿病患者每日都要自行「篤手指」，檢驗體內的血糖水平，部分糖尿病人又要自行在餐前注射胰島素，因此對自己的血糖變化特別清楚。有運動習慣的病友，亦因此而了解運動降血糖的效果。加上學會營養師傳授的食物標籤閱讀和每餐熱量計算的方法，患者對自己的病情更加關注和掌握。換句話說，除了醫生替患者治療，患者也在另一方面自己「醫」自己。



有利心肺 「唔跑唔舒服」

至於運動的效果，可以分短期及長遠兩方面。短期方面，能幫助控制血糖水平，但更重要的是長遠而言，可加強心肺功能，增強患者的體力，以應付日常生活，預防血管病變引起的心臟病或中風。此外，一起運動更可增強患者間的互相支持，有利心理健康。阿東也說，培養了運動習慣之後，有人甚至說﹕「唔跑唔舒服。」

不過，並不是所有糖尿病患者都適合跑步，較年長的病人在運動前，必須檢查心肺的健康情况。部分患者因雙腳神經線受損，感覺會較遲鈍，若跑步時足部受了傷，他們未必知道，傷口可能久久不癒。